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AO SERVIÇO DA FORMAÇÃO

CURSO PÓS-LABORAL

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Gestão do Tempo e do Stress - Gaia 6ª edição

INTRODUÇÃO

Todos as pessoas têm capacidade de pouparem entre cinco a dez horas por semana. Para atingirem esta meta é necessário disciplina e comprometimento com os princípios básicos da boa gestão do tempo. É importante identificar a quantidade de tempo que está sob o seu controlo e concentrar-se nas atividades mais lucrativas. Identifique o seu ciclo de energia pessoal, estabeleça objectivos e planeie. Analise o modo como utiliza o tempo e determine os elementos chave do seu trabalho, isole e trate os desperdiçadores do tempo. Ao refletir sobre estas questões o seu stress diminui, e o seu dia a dia flui de forma mais eficaz e eficiente.

OBJETIVOS

No final do Curso, todos os Participantes serão capazes de:

  • Identificar aspetos da organização pessoal e gestão do tempo
  • Impacto da comunicação na gestão do tempo;
  • Aferir a importância da análise da gestão do tempo
  • Conhecer os diferentes conceitos e as diferentes definições de tempo
  • Quebrar os mitos da gestão do tempo
  • Conhecer os diferentes fatores que influenciam o controlo do tempo
  • Aferir a importância do uso e dos custos do tempo
  • Conhecer o princípio de Pareto
  • Saber definir e fixar objetivos
  • Conhecer os diferentes tipos de atividades
  • Saber planear o trabalho
  • Elaborar um plano de trabalho
  • Organizar o tempo de uma equipa de trabalho
  • Saber delegar a autoridade
  • Definir desperdiçador de tempo
  • Saber classificar os desperdiçadores de tempo
  • Aferir a importância de controlar e/ou eliminar os desperdiçadores de tempo
  • Saber fazer a gestão do tempo das viagens
  • Controlar o trabalho e atualizar os dados durante a viagem
  • Conhecer as consequências do excesso de reuniões
  • Planear uma reunião
  • Saber fazer reuniões produtivas
  • Conhecer as causas do stress
  • Conhecer os sintomas e os efeitos do stress
  • Aferir a importância do stress organizacional
  • Conhecer e aplicar as medidas anti-stress na organização
  • Conhecer e aplicar as estratégias para evitar o stress

PROGRAMA

  • Princípios da escuta ativa e ser eficaz e eficiente na comunicação.
  • Princípios da gestão do tempo
  • Horário nobre
  • Método ABC e método UI, UNI, NUI e NUNI
  • Leis e princípios do tempo
  • Desperdiçadores de tempo e plano de ação para ultrapassar
  • Princípios da delegação.
  • Gestão do stress
  • Tensão negativa, stress, burn out e workaholic e Karoshi – Quais as diferenças
  • Eustress e distress
  • Fatores stressantes, quantitativos e qualitativos do stress
  • Princípio dos 5’Ss
  • Plano de ação para evitar o stress

INTERESSA A

  • Todas as pessoas que necessitem de melhorar as suas soft skills de gestão do tempo com reflexo na interação organizacional e consecução  de interesses e resultados com clientes externos. 
  • Todos os interessados em aprofundar o seu conhecimento neste tema.

MÉTODOS PEDAGÓGICOS

Metodologia activa, com recurso a brainstorming e exercícios práticos em grupo.

Este Curso constitui uma Disciplina da 5ª edição da nossa Pós-graduação em “Manutenção Industrial”. Assim, se decidir frequentá-lo, juntar-se-á aos Formandos da mesma, num cruzamento de experiências que tem sido muito enriquecedor nas várias edições das nossas Pós-Graduações.

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